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            老人要學會善待自己

            2021-03-19 15:55來源:彭澤縣老年人體育協會 訪問次數:
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            人到老年,要學會善待自己。有的老人愛打扮,有的老人愛吃喝;有的老人愛旅游。但不是每位老人都能如此灑脫,如有的老人每天清早起來給全家人做早飯。然后送小孩到學校,還有接回;有的老人自己省吃儉用,給孫輩買東西卻從不吝嗇。在他們眼中,忘我容易,善待自己卻很難,總是為他們服務,卻考慮自己很少。

            “明明是為了他們好,為什么都不懂我的苦心?”有些老人也會抱怨。自己陀螺似的打轉沒有得到應有的感謝和尊重,但還是因為“不放心”,繼續這種生活模式,陷入“擔憂多、管得多、焦慮多、矛盾多”的惡性循環,對此,北京市老年心理專業委員會秘書長隆春玲表示,這是孤獨感、無力感在作怪。不再工作、社交變少,種種轉變難免會讓老人覺得自己“沒用了”,于是為兒女們忙碌起來,成為他們“被需要”的寄托,希望找回自己的價值感和存在感。這種心理是可以理解的,卻不能提倡,老人只有先善待自己,就能照顧好自己,讓自己快樂幸福起來,才有能力給別人帶來幸福。

            隆春玲建議,老人即使不放心兒女孫輩,自己也要勞逸結合,一周抽出兩天休息一下,或每年安排一次旅游計劃,給自己一個緩沖時間,而且老年人要學會善待自己,首先照顧好自己,關注自己的健康,身體是本錢,舍得為自己花錢,對兒女來說也是另一種幫助。

            有了空閑時間,老年人可以讀書看報,也可以練習寫感恩日記,每天記錄下產生感激的想法,其實是一個“回想幸?!钡倪^程,有助于把痛苦、遺憾等消極情緒轉化為積極情緒,老人看到更好的自己、更好的身邊人,才能促進家庭和諧,對生活擁有更美好的幢憬,更加熱愛生活。

            老年人要學會善待自己,更要學會享受被愛。尤其是兒女的愛。遇到兒女送禮物,老人不要馬上“潑冷水”。應該高興地接受子女的禮物,表達出自己的喜歡,這會讓兒女感覺“我得到了爸媽的認可”,接下來也會投入更多心意,讓老人享受到更多溫暖,其樂融融。

            請記住,學會善待自己并不以索取,犧牲別人的幸??鞓纷鳛榇鷥r,而是能自給自足,盡情地享受快樂并感染他人。

            (彭澤縣老年人體育協會通訊員  柯鐘靈)      

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