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            健身快樂的柔樂球

            健身快樂的柔樂球

            2019-07-03 15:29來源:臨川區老年人體育協會
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              黃主思/撫州臨川 

              柔樂球是一種碗口大小,球身柔軟,身帶彩色的橡膠球,有黃色,紅色、藍色、紫色等。球重約0.8公斤,適合手抓手拋。球尾扎有兩條不到一米長的彩綢帶,運球時彩帶飄動,十分好看。這球具有體育運動和舞蹈娛樂雙重功能,是中老年人健身愉悅的好球種?!?/p>

              強身健體。柔樂球靠手抓手拋,十個指頭都在靈活運動,對十個指頭上的穴位起到了刺激和按摩作用,指關節的屈與伸達到了活動經絡,暢通血氣之功效。指掌的靈巧活動又刺激了大腦,使大腦血液量增加,腦細胞活躍?,F代醫學研究發現,經常用手指從事精細的動作能使大腦靈敏,記憶力增強,由于腦血流量增加,發生腦萎縮和老年癡呆癥幾率大大減少。在練球過程中,頸、肩、腰、腕、肘等關節也在配合運動,使全身經絡疏通,陰陽調和,筋骨濡潤,達到了強身健體的作用。運球中,眼球盯著球體,上下左右隨球轉動,瞳孔也一弛一張默契配合,有利于鍛煉眼球功能,保護視力。柔樂球也是一種有氧運動,象打拳、騎車、做操一樣都利于心肺舒展,氣血調和通暢,適合于中老年人運動?!?/p>

              快樂心態。玩球中隊員們閑談笑語且不說,單是柔樂球的魅力就令人賞心悅目。運球時,球在手中舞,又在空中揚,一會兒旋于頭頂,一會兒穿過胯下,一會兒閃腰而過,一會兒拋于對方,猶如彩蝶飛舞。球尾的彩帶隨球而飄,時而象嫦娥奔目,時而象仙女散花,若是配上美麗舞服和優美音樂更讓人美不勝收。集體演練時,成片的飄帶組成彩浪,此起彼伏,真是美麗至極。越玩越有勁,越練越高興?!?/p>

              孝橋鎮老年體協自上半年新添了柔樂球活動項目以來,參加人數逐漸增多,他(她)們嘗到柔樂球健身快樂的甜關。通過半年多的訓練,健身效果明顯,幾個曾有多年的肩周炎、頸椎病的球員疼痛消失了。有位七十多歲的李阿姨告訴我,她因家中某些事心情一直憂郁不解,終日愁眉苦臉,參加柔樂球活動后,心情豁達了,多處的關節不舒也隨之而消失。她說:“柔樂球讓我重返快樂人生路”。真是: 

              柔樂球,老樂球?!?/p>

              玩球靚麗剛帶柔, 

              強身健體好運動?!?/p>

              老來越玩越展秀。

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